Dr. Dženin Bovring, stručnjakinja za neuropatiju, pružila je seriju korisnih savjeta svojim pacijentima i svima koji su zainteresovani za unaprjeđenje redovnog pražnjenja crijeva. Životni stil i navike imaju značajan uticaj na probleme s varenjem. Simptomi poput neredovnog pražnjenja crijeva često su povezani s ovim stanjima, koja proizlaze iz nezdravih obrazaca ishrane, brzog ritma života i stresa.Kada se radi o tretmanu neuropatije, dr. Janine Bowring, stručnjakinja u ovoj oblasti, preporučuje nekoliko pristupa za olakšavanje simptoma. U svojoj multimedijalnoj prezentaciji naglašava koristi konzumacije smokava kao namirnice koja može doprinijeti ovom procesu. Smokve su bogate vlaknima, koja ne samo da pomažu kod problema sa zatvorom, već i podstiču redovno pražnjenje crijeva.
Dodavanje tri do pet smokava dnevno u ishranu može obezbediti do pet grama vlakana.Očuvanje zdravog probavnog sistema zavisi od nekoliko faktora, pri čemu je jedan od ključnih pravilna hidratacija, što uključuje redovno unošenje dovoljne količine tečnosti svaki dan. Zdravstveni stručnjaci preporučuju konzumiranje šest do osam čaša vode dnevno kako bi se obezbijedila optimalna hidratacija. Dodatno, maslinovo ulje pokazuje izuzetnu korisnost za probavni sistem. Ovo ulje je prilagodljiv sastojak koji se široko koristi u raznim kuhinjama, sa raznovrsnom primjenom od kuhanja do tretmana ljepote. Maslina, koja potiče iz mediteranskog regiona i uzgaja se hiljadama godina, proizvodi vrijedno ulje iz plodova koji se beru sa ovog drveta.Ovo specifično ulje može se pohvaliti obiljem mononezasićenih masnih kiselina, koje su istraživanja povezala s brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući ublažavanje upala i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Takođe, obiluje antioksidansima, kao i vitaminima E i K.
Postoje različite vrste maslinovog ulja, uključujući ekstra djevičansko, djevičansko i rafinirano, a svako se razlikuje u pogledu čistoće i stepena obrade. Ekstra djevičansko maslinovo ulje smatra se najboljim izborom jer se ekstrahira mehanički, bez dodavanja toplote ili hemikalija. Za osobe koje se suočavaju sa zatvorom, dr. Bovring preporučuje moguće rješenje, dodavanjem male količine maslinovog ulja u jutarnju kafu, što može pružiti olakšanje. Nadalje, istraživanja su ukazala da ovaj jednostavan trik može pomoći i u procesu mršavljenja. Vrijedno je napomenuti da je kafa prirodni diuretik, a dodatak maslinovog ulja može dodatno unaprijediti ovaj proces.
