Tokom razgovora za Express.co.uk, dr. Unnati Desai predložila je uzimanje dviju određenih tableta čim primijetite simptome prehlade. Pošto se prehlada obično polako razvija, vjerojatno ćete biti svjesni kada je počela. Dr. Desai preporučuje korištenje dvije različite vrste analgetika kako biste ublažili simptome prehlade. Ove tablete trebaju se koristiti istovremeno, a ne kao kombinacija tableta, čim primijetite prve znakove prehlade. Važno je napomenuti da trebate slijediti preporučene doze za odrasle osobe kad je riječ o paracetamolu i ibuprofenu. Ovaj pristup omogućuje prilagođeno doziranje i vremenski okvir. Treba napomenuti da većina tableta protiv prehlade i gripe koje se mogu kupiti sadrže manje količine paracetamola i ibuprofena, što može rezultirati nižom dozom protiv povišene tjelesne temperature.
Ako patite od prehlade, možete tražiti olakšanje od simptoma putem medicinske intervencije. Dr. Desai preporučuje izbjegavanje istovremene upotrebe ibuprofena i paracetamola s lijekovima za kašalj i prehladu. Bitno je napomenuti da mnogi lijekovi za kašalj i prehladu sadrže ibuprofen i paracetamol, što može dovesti do prekoračenja preporučenih doza. Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorava na ovu potencijalnu opasnost.Bitno je razumjeti da vakcina protiv gripe ne štiti od prehlade, te je pametno potražiti savjet od doktora prije uzimanja bilo kojeg lijeka. S pristupom hladnijem vremenu, povećava se rizik obolijevanja od gripe i prehlade. Stoga, izuzetno je važno da se pridržavamo zdravih navika, kao što su dovoljno sna, unos hranjive hrane i redovita tjelovježba kako bismo ojačali naš imunološki sustav. Ali, postoje i druge, neobične metode za poboljšanje zdravlja tokom zimske sezone.Nedavno, u Japanu su znanstvenici počeli promicati “šumsku terapiju” kao učinkovit način jačanja imunološkog zdravlja i poticanja opuštanja.
Prema istraživanju, muškarci koji su šetali šumom ukupno šest sati tokom dva dana pokazali su povećanu razinu “prirodnih stanica ubica”, koje poboljšavaju imunološki sistem i bore se protiv raka. Ovi pozitivni učinci trajali su trideset dana nakon šetnje. Šetnja šumom također je pokazala sposobnost smanjenja stresa, snižavanja krvnog pritiska, usporavanja rada srca, reguliranja hormona i smanjenja rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. Također treba napomenuti da drveće i biljke ispuštaju fitoncide u atmosferu, što su hlapljivi organski spojevi s antimikrobnim svojstvima koji efikasno uništavaju bakterije i gljivice.
