Jako je bitan za pravilan rad imunog sistema, a od njega zavisi i pravilan rad štitne žlijezde. Gubitak kose, slabost mišića i umor su prvi znaci da vam nedostaje selen. Selen je mineral koji je potreban organizmu u tragovima, ali bez njega bitni procesi vezani za naš metabolizam i opšte zdravlje ne mogu da se normalno odvijaju.
Neophodan je za pravilan rad imunog sistema, a od njega zavisi i pravilan rad štitne žlijezde. Nedostatak selena može da bude povezan sa srčanim oboljenjima, kognitivnim padom i neplodnošču. Trenutno se istražuje moguća uloga selena u iječenju pojedinih vrsta ra ka. Da li će selena biti dovoljno u hrani zavisi, prije svega, od toga da li ga ima dovoljno u zemljiptu u regionu gdje živite i gdje se uglavnom hranite.
Ako je to u pitanju, onda ćete naći selen u zelenom povrću, sjemenkama, pečurkama, kao i u piletini i ribi koja se uzgaja tamo. Ostatak pročitajte OVDJE.
