Primarna funkcija leukocita je odbrana organizma od patogena. Leukociti, često poznati kao bijela krvna zrnca, igraju ključnu ulogu u imunološkom sistemu ljudskog tijela. Proizvodnja leukocita može se spontano povećati dijetom i umjerenim vježbanjem.
Odrasli tipično imaju broj leukocita između 4109 i 1,11010 po litri krvi (4,000-10,000 po mikrolitru krvi), a svaka varijacija od ovog raspona ukazuje na zdravstveni problem. Leukopenija se dijagnosticira ako je vrijednost po mikrolitru krvi niža od 3500.
Smanjeni nivoi leukocita u krvi mogu izazvati simptome kao što su groznica, grčevi, dijareja, suha usta, kihanje, suho grlo i glavobolja. Dobra vijest je da unosom hrane bogate beta karotenom, vitaminom A i vitaminom C možete prirodno povećati broj leukocita u krvi. Uključite što više voća i povrća u svoju ishranu, posebno: narandže, jagode, smokve, lubenice, brokule, špinat, cveklu, bundevu, mrkvu i druge slične namirnice. Savjetuje se čak i riba i nemasno meso.
Ostatak teksta možete da pročitate na linku koji je OVDJE.
