Osobe sa usporenim metabolizmom često imaju problem sa pretilošću i skidaju teško kilograme. Kada metabolizam ne radi na odgovarajućem nivou bitno je obratiti pažnju na način prehane. Imaju određene namirnice koje mogu da potaknu ubrzavanje metabolizma, a američka nutriocnionistica Edie Horstman sljedeće ističe:
Marelice
Posjeduju magenzij, kalij, željezo, vlakna koji utiču pozitivno na tijelo. Bilo da ih jedete svježe ili suhe sjajan u izvor vlakana. Vlakna razgrađuju masne kiseline i tako brinu o zdravlju probave. Isto tako, vlakna iz marelice kroz probavni sitem stimuliraju i rad metabolizma, pa su odličan izbor za užinu onih koji su na dijeti.
Avokado
Savršen izvor zdravih masti i magenzija. Jako je bogat vlaknima, pomaže u gubljenju kilograma i smanjenju količine šećera u krvi. Reguliše apetit i ubrzava metabolizam.
Borovnice
Posjeduju vitamine C i K1, mangan, vitamin B6, E i bakar. Borovnice imaju nizak glikemijski indeks i kontrolišu količinu šećera u krvi. Ostatak pročitajte OVDJE.
