Vaše zdravlje će se poboljšati ukoliko redovno vježbate, promjenite načina života i nosite odgovarajuu obuću. Međutim, takođe je ključno u svakodnevnu prehranu uključiti hranu i elemente u tragovima koji će zasititi tijelo korisnim hemikalijama. Moderna hrana nije kvalitetna niti zdrava, sadrži prevelike količine kalorija, soli i nezdravih dodataka hrani koji poboljšavaju okus.
A supstance koje unosimo u tijelo grade tkiva tijela, kao što su kosti, hrskavice i zglobovi. Proteini, lipidi, ugljikohidrati, vitamini i mikroelementi moraju biti prisutni u odgovarajućim količinama da bi bili izgrađeni i normalno funkcionirali. Od njihove optimalne ravnoteže zavisi vitalna aktivnost ne samo zglobova, nego i svih ljudskih sistema i organa. Svaka osoba koja brine o svom zdravlju treba da se pridržava glavnih principa zdrave ishrane.
Počnite sa gubitkom težine
Za početak, terbalo bi da saznate svoju normalnu fiziološku težinu uzimajući u obzir godine, građu tijela i ostale faktore.. Ostatak teksta možete da pročitate na linku OVDJE.
