Jeste li znali kako preskakanje ručka ima uticaj na vas, vaše tijelo i zdravlje? Odavno smo naučili da je doručak najbitniji obrok u toku dana. Stručnjaci dosta puta su na to upozoravali, toliko da se o ostalim obrocima ni ne govori. Zbog ubrzanog temap života i svakodnevnice u kojoj ganjamo da završimo bezbroj obaveza, mnogi od nas imaju naviku da tokom dana ni ne ručaju. Započnemo dan doručkom, cijeli dan smo “na nogama”, a onda se pošteno najedemo uvečer.
Ali, ova navika može da ima ozbiljne posljedice, upozravaju nutricionisti. Preskakanje bilo kojeg obroka otežava ispunjavanje dnevnih nutritivnih potreba. Bez obzira na to koliko ste zauzeti, redovni ručak daje energiju i nudi mentalni odmor i vrijeme za osvježenje. “Uvijek želim znati o intervalima ishrane uopšte. Da li preskačete ručak jer vam je raspored prezauzet i nemate vremena za jelo? Da li pokušavate smanjiti kalorije?
Ostatak teksta pročitajte na linku koji je OVDJE.
