U nastavku današnjeg članka vam donosimo 6 tipova ljudi koji crpe vašu pozitivnu energiju. Niame , nakon nekoliko sati boravka sa ovakvim osobama može itekako uticati na vašu psihu. Pročitajte u nastavku kako prepoznati na vrijeme te ripove , te kako da se zaštitite od njih.
Postoje pojedinci u našim životima koji se, nakon interakcije s nama, mogu osjećati iscrpljeno, umorno ili čak obeshrabreno. Psiholozi te osobe nazivaju “energetskim vampirima” jer nam često crpe vitalnost, a da toga nismo svjesni, što rezultira osjećajem slabosti.
Da biste zaštitili svoju unutarnju ravnotežu, potrebno je identificirati takve osobe i smanjiti njihov utjecaj.
1. Pojedinac koji dosljedno izražava pritužbe.
Tko je ta osoba? Žrtva je stalno u središtu pažnje. Susreće se s brojnim problemima: na poslu, u obitelji iu vezi sa svojim zdravljem. Izražava nezadovoljstvo raznim aspektima svog života, ali ne čini ništa da promijeni svoje okolnosti. Takvi pojedinci traže suosjećanje, oslanjajući se na vašu emocionalnu podršku kako bi preživjeli, dok njihovi problemi ostaju neriješeni. Razgovor s njima ostavlja osjećaj iscrpljenosti, kao da je njihov teret prebačen na vaša ramena.
Koje su neke od metoda za njihovu identifikaciju?
Razgovori često počinju frazama poput: “Nećete vjerovati što se dogodilo!” ili “Zašto stalno razmišljam o tome?” Priče koje iznose često se ponavljaju, dok se savjeti koje daju ignoriraju.
Koje korake možete poduzeti da se zaštitite? Smanjite duljinu komunikacije. Uključite se u aktivno slušanje bez emocionalnog ulaganja. Ponudite konkretna rješenja, a ako budu odbijena, taktično preusmjerite razgovor. Na primjer, netko bi mogao reći: “Razumijem vaše osjećaje, ali možda biste mogli razmisliti o alternativnom pristupu?” Postavljanje granica bitno je kako ne biste postali njihova “emocionalna podrška”.
2. Pojedinac koji iskorištava emocije za osobnu korist.
Tko je ta osoba? Manipulatori se ističu u iskorištavanju osjećaja krivnje za postizanje svojih ciljeva. Iako se mogu činiti šarmantnima, njihove se namjere vrte oko kontrole. Na primjer, kolegica s posla može zahtijevati da izvršite njezine zadatke, sugerirajući da “uvijek pomažete”. Alternativno, prijatelj može inzistirati: “Da ti je stvarno stalo do mene, ispunio bi ovaj zahtjev.” Nakon takvih interakcija, osoba često doživljava osjećaj krivnje, iako nije učinila ništa nedolično.
Koje su metode identifikacije?
Često se koriste izrazi poput “Mislio sam da si mi prijatelj” ili “S obzirom na sve što sam učinio za tebe…”. Njihovi zahtjevi su poput ultimatuma, a svako odbijanje dovodi do osjećaja ogorčenosti ili pasivne agresije.
Koje korake možete poduzeti da osigurate svoju zaštitu?
Ovladajte umijećem odbijanja zahtjeva bez potrebe da ih opravdavate. Na primjer, netko bi mogao reći: “Žao mi je, ali ne mogu pomoći zbog svojih obveza.” Izbjegavajte svađe ili izlike, jer im one mogu poslužiti kao alat. Održavajte poštivan razmak i obratite pažnju na svoje instinkte; ako se nakon interakcije osjećate neugodno, smatrajte to znakom upozorenja.
3. Ponižavajući ocjenjivač
Tko je ta osoba? Kritičar će uvijek identificirati aspekte koje treba kritizirati. Vaša postignuća, vaš izgled i vaše odluke podliježu ispitivanju. Pitanja poput: “Jeste li sigurni da vam ta haljina pristaje?” ili primjedbe poput: “Nije strašno, ali moglo bi se poboljšati” služe potkopavanju vašeg samopouzdanja. Ove osobe potkopavaju vaše samopouzdanje ulijevajući sumnju u vas. Njihova kritika rijetko je konstruktivne prirode, jer im je namjera često poboljšati vlastiti položaj na vaš račun.
Kako možete prepoznati ovo ponašanje? Komentari tih osoba često izgledaju kao neželjeni upadi prerušeni u zabrinutost. Rijetko se daje iskrena pohvala, a dane upute obično su ponižavajuće. Nakon takvih interakcija, netko se može osjećati smanjenom u svojoj vrijednosti ili sposobnostima.
Kako se možete zaštititi? Važno je izbjegavati shvaćanje njihovih komentara osobno. Podsjetite se da su njihove kritike odraz njihove vlastite nesigurnosti. Potražite ljude koji vas podržavaju i ograničite svoje interakcije s kritičarima. U situacijama u kojima minimiziranje kontakta nije moguće, kao što je slučaj s rođakom, odgovorite na neutralan način: “Hvala vam na vašem mišljenju, razmotrit ću ga.” Ovaj pristup umanjuje utjecaj kritičara na vas.
4. Energetski “uređaj za usisavanje”
Tko je ta osoba? Ova osoba zahtijeva vaš puni fokus. Narativ je nemilosrdan, nametljiv i zanemaruje vaše potrebe. Njihovo držanje je burno; ponekad odišu euforijom, dok se ponekad doimaju uzbuđenima, pa se nesvjesno nađete uvučeni u vrtlog. Nakon razmjene imate osjećaj kao da ste završili maraton.
Kako možete prepoznati ovo ponašanje? Pojedinci koji pokazuju ovakvo ponašanje često dominiraju razgovorima, zanemaruju slušanje i često krše osobne granice. Na primjer, mogu obavljati kasnonoćne telefonske pozive o “hitnim” stvarima ili sudjelovati u raspravama o sebi bez pitanja o vašim okolnostima.
Kako možete osigurati osobnu zaštitu? Uspostavljanje jasnih granica je bitno. Na primjer, netko može reći: “Dostupan sam za razgovor 10 minuta, nakon čega moram obaviti druge obveze.” Ako vas prekinu, nježno preusmjerite raspravu govoreći: “Molim vas, pričekajte; nisam još završio.” Osim toga, važno je prakticirati svjesnost; ako osjećate da ste se previše zadubili u razgovor, možda bi bilo mudro prekinuti razgovor.
5. Zavidni suparnik
Tko bi mogao biti taj pojedinac?
Ova osoba ne slavi vaša postignuća; nastoje ih potkopati ili nadmašiti. Vaše nedavno unapređenje dočekano je sarkastičnim komentarima, dok novi projekt služi kao prilika za pokazivanje superiornosti. Zavidni ljudi crpe energiju iz vaših postignuća jer njihovo samopoštovanje ovisi o natjecanju s vama.
Koje su metode identifikacije?
Neiskreno hvale ili brzo preusmjeravaju raspravu na vlastita postignuća. Njihovi izrazi divljenja sliče na: „Bravo, iako sam mogao brže završiti.” Vaša ih postignuća iritiraju ili izazivaju pasivno-agresivne reakcije.
Koji se koraci mogu poduzeti kako bi se osigurala vaša osobna zaštita?
Suzdržite se od otkrivanja svojih osobnih postignuća pojedincima dok ne osjetite autentičnu podršku od njih. Usmjerite pozornost na one koji iskreno slave vaše uspjehe. Ako vam je dotična osoba bliska, razmislite o uključivanju u otvoreni dijalog izjavom: “Osjećam da možda niste zadovoljni mojim postignućima; je li to istina?” Ovaj pristup može pomoći da se razjasni situacija ili ih potaknuti da razmisle o svom ponašanju.
6. Kazališni poticatelj
Tko je ta osoba? Provokator je odličan u stvaranju razdora. On pojačava trivijalne stvari, bavi se ogovaranjem i raspiruje neprijateljstvo među pojedincima. Njegov cilj je izazvati emocionalni odgovor koji održava njegovu moć. Interakcije s njima često izazivaju osjećaje ljutnje, razdraženosti ili zbunjenosti.
Kako možete prepoznati takvo ponašanje? Pojedinci se često mogu pitati: “Jesi li čuo što je spomenula o tebi?” ili tvrditi: “Ne bih to tolerirao da sam na tvom mjestu.” Njihovi narativi nastoje biti uljepšani, a njihovi argumenti često se pojavljuju neočekivano.
Kako se čovjek može zaštititi? Suzdržite se od provokacija. Odgovorite neutralno izjavom: “Smislit ću rješenje” ili “Nije velika stvar”. Izbjegavajte ogovaranje i suzdržite se od otkrivanja osobnih podataka. Ako provokator ustraje u traženju sukoba, stvorite distancu izjavom: “Treba mi vremena da razmislim.
