Stručnjaci otkrivaju koje greške vas sprječavaju da napokon smršate! Iako smo mi svi drugačiji i najbolje je da plan ishrane prilagodimo sebi, kako bismo dugoročno mogli da pratimo, postoji nekoliko opštih pravila koja važe za sve koji žele skinuti salo. Ako ta pravila ne pratite, griješite i upravo je to razlog što nikako ne možete da smršate, koliko god se trudili.
1. Ne jedete protein ujutro
Entoni Kofi koji je poznati nutricionista govori da je prva stvar koju je primjetio kod oko 90 posto svojih klijenata to da ujutro ne unose dovoljno proteina.
“Započinanje dana obrokom koji je bogat sa proteinima dovodi do toga da tokom dana sagorijavate više kalorija, ali vas i duže drže sitim, pa ćete imati manju želju za grickalicama, raspoloženje će biti stabilnije i nećete imati iznenadne padove energije”- rekao je. Pored ovoga postoje i još neki razlozi, koje možete da pročitate na linku koji se nalaze OVDJE.
