Četiri navike koje su pridonijele njezinoj prevenciji demencije: Navršila je 103 godine i prakticirala ih je svakodnevno.
Rita Levi-Montalcini, cijenjena talijanska neuroznanstvenica, dobila je Nobelovu nagradu za fiziologiju i medicinu 1986. godine. Imala je izvanredan životni vijek od 103 godine, tijekom kojih se njezin život odlikovao dubokom predanošću mentalnom zdravlju. Sljedeće opisuje njezine metode za održavanje kognitivne vitalnosti.
Rita Levi-Montalcini dosegla je izuzetnu dob od 103 godine, ostavivši dubok utjecaj na znanstvenu zajednicu svojim doprinosom. Unatoč svojim značajnim postignućima, dosljedno je isticala nužnost mentalne vitalnosti i očuvanja zdravlja mozga.
Izjavila je: “Mozak je najvitalnija komponenta tijela, a kvaliteta naših života ovisi o razumnom upravljanju našim resursima.
Rita, rođena 1909. u lozi inženjera i umjetnica, odgajana je u društvu koje je ženama nametalo ograničena očekivanja, prvenstveno ih usmjeravajući prema obiteljskim i majčinskim ulogama.
Unatoč tome, Rita je odlučila kročiti vlastiti jedinstveni put. Isprva je završila medicinsku diplomu na Sveučilištu u Torinu, ali se ubrzo usmjerila na znanstvenu karijeru. Nakon toga je postala asistentica profesoru Giuseppeu Levyju. Suočena s diskriminacijom Židova tijekom tog doba, Rita se preselila u Bruxelles prije nego što se konačno vratila u Njemačku, gdje je objavila svoje inauguracijsko djelo.
Njezini znanstveni doprinosi privukli su pozornost embriologa Viktora Hamburga, koji ju je pozvao da nastavi svoje istraživanje u St. Louisu, gdje je posvetila sljedeća tri desetljeća svog života. Među njezinim najznačajnijim postignućima bilo je otkriće “faktora rasta živčanih stanica”, za što je 1986. godine dobila Nobelovu nagradu.
Tijekom intervjua novinarka se raspitala o Ritinim životnim navikama. Znanstvenica je otkrila da spava samo šest sati dnevno, jede jednom dnevno i puno čita.
Rita je vjerovala da prejedanje predstavlja značajan napor za tijelo. Osim potrebe za trošenjem viška kalorija, tijelu je potrebna znatna energija da ih metabolizira.
Ispod je nekoliko osnovnih postupaka koje je primijenila kako bi smanjila rizik od razvoja demencije:
Prihvatite izazove bez straha. Tijekom života nailazila je na brojne prepreke; međutim, nikada nije dopustila da je strah od poteškoća odvrati.
Bavite se rigoroznom literaturom. Zbog svog entuzijazma za stjecanje znanja, Rita je svaki dan dosljedno istraživala složene i intelektualno stimulativne radove, što je praksa neophodna za kognitivni angažman.
Navike koje su utjecale na njezin život pridonijele su njezinoj dugovječnosti i oštrini uma.
Rita Levi-Montalcini svojim nevjerojatnim putovanjem pokazuje kako njegovanje mentalnog angažmana i usvajanje zdravih praksi može duboko utjecati na dugovječnost i kvalitetu života. Njezino postojanje nije bilo obilježeno samo znanstvenim postignućima, već i osobnom predanošću dobrobiti i snazi uma. Unatoč brojnim preprekama, poput diskriminacije i iskušenja burnih razdoblja, čvrsto se držala svojih načela i gajila duboki entuzijazam za učenje i istraživanje.
Izbor načina života Rite Levi-Montalcini, koji uključuje ograničen san, smanjenu prehranu, dosljedan intelektualni angažman kroz čitanje i stalne izazove, nudi vrijedne smjernice za one koji žele održati zdravlje mozga i ublažiti rizik od demencije. Prepoznala je važnost postizanja ravnoteže u fizičkom i mentalnom aspektu života. Tijekom godina, Rita je njegovala način života koji ne samo da je povećao njenu produktivnost, već je i održao njenu vitalnost tijekom vremena.
Za nju je život nadilazio puke pojave; predstavljao je filozofiju usmjerenu na samousavršavanje, kontinuirano učenje i prilagodljivost. Njezina gledišta i prakse u vezi sa zdravljem i životom mogu nadahnuti svakoga tko želi živjeti dugo i smisleno. Pouka koju možemo izvući je da je, u doba koje karakterizira brzi tempo, stres i zdravstvene prepreke, imperativ njegovati i tijelo i um, posvećujući se svakodnevnim naporima koji jačaju mentalnu otpornost.
- Naposljetku, Rita Levi-Montalcini ne samo da je postigla izvanredan uspjeh u području znanosti, već je također vodila život bogat iskustvom, dugovječnošću i mudrošću – rezultati koji proizlaze iz njezine predanosti načelima koja su i danas primjenjiva na sve nas u našoj potrazi za zdravijim i dužim životom.
