Kardiolog David Sagbir daje savjete za pojedince koji nisu sigurni kako početi dodavati hranu za snižavanje kolesterola u svoje obroke. Ne čudi da odabrana hrana može pozitivno utjecati na razinu kolesterola.
U svojim komentarima za EatingWell, primijetio je da su voće i povrće neophodni za kontrolu visokog kolesterola jer ne sadrže kolesterol i imaju malo masti.
Lisnato zeleno povrće
Zeleno povrće poput špinata, kelja i rikule bogato je luteinom i raznim karotenoidima, što može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i razine kolesterola.
Avokado
S prilagodljivim avokadom pravi izbor je uvijek nadohvat ruke. Ovo osebujno voće ističe se visokim udjelom mononezasićenih masti. Jednostavno rečeno, avokado može pomoći u smanjenju razine LDL kolesterola u krvi, što zauzvrat smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Voće koje je dio obitelji citrusa.
Osim svoje inherentne slatkoće, ovo se voće pokazalo korisnim za kontrolu razine kolesterola. Točnije, naranče i druge vrste citrusa bogate su pektinom, vrstom topivih vlakana koja pomažu u smanjenju LDL kolesterola. Konzumiranje ovog voća potiče sposobnost tijela da smanji razinu kolesterola.
BONUS:
U cijeloj povijesti određeni su pojedinci pokazali izvanredne sposobnosti i uvide, sposobni dešifrirati enigme sudbine i upozoriti čovječanstvo na predstojeće događaje. Jedna značajna osoba je Pavel Globa, poznati ruski astrolog. Ima iskustvo u preciznom predviđanju velikih globalnih promjena, a na sreću, mnoga njegova predviđanja su se ostvarila bez strašnih posljedica. Globa je dulje vrijeme osvajao javnost stvarajući i prikazujući astrološki program koji je naišao na pozitivne reakcije gledatelja. Nadalje, napisao je više knjiga o astrologiji i etablirao se kao autoritet za horoskope.
Pavel Globa, poznati astrolog porijeklom iz Rusije, predviđa da će se dva horoskopska znaka susresti s nepovoljnim vremenskim uvjetima počevši od prosinca 2024. Tijekom tog vremena ovim znakovima može nedostajati i bogatstva i sreće. Ispod su spomenuti astrološki znakovi, zajedno s povezanom srećom koja je dodijeljena svakom od njih:
Blizanci, pripremite se za uzbudljiv zadnji mjesec 2024. godine, jer nudi dragocjenu priliku da ostvarite svoje dugoročne aspiracije u karijeri. Prema Pavelovim riječima, odlučnost i snaga Blizanaca mogu im pomoći da prebrode izazovna vremena, a da pritom izgledaju ravnomjerno. Međutim, prosinac možda nije najbolji mjesec za Blizance što se tiče poslovnih pitanja. Tijekom ovog vremena, Blizanci će se susresti s divnim iskustvima i prilikama punim nade u svojim emocionalnim i romantičnim sferama. Ovo će razdoblje biti posebno značajno za one koji su bili nevezani, jer bi mogli tek upoznati svoju srodnu dušu.
Vodenjacima će dugovi doći do vrhunca kako se 2024. bliži kraju. Nadalje, bit će hitna potreba za dovršetkom nedovršenih projekata i poslovnih obveza. Globa predlaže odgodu svih hitnih pitanja, napominjući da nebesko poravnanje u prosincu ne ide u prilog našim nastojanjima. Ovo razdoblje se smatra povoljnim za pristupanje i rješavanje značajnih pitanja s lakoćom i malo napora. Kurir Stila prenosi da trenutni raspored zvijezda nagovještava susret s novom i uvjerljivom osobom koja bi mogla odigrati ključnu ulogu u oblikovanju njihove budućnosti.
