Kako pojedinci uđu u dob od trideset godina, mnogi sve teže probavljaju mliječne proizvode, zbog čega često nesvjesno smanjuju njihov unos. Dok se mliječni proizvodi često smatraju nutritivnom opcijom, određene vrste mogu nepovoljno utjecati na naše zdravlje, osobito u vezi s crijevnom florom i regulacijom težine.
- Ispod su tri mliječne namirnice koje bi trebalo ograničiti ili u potpunosti izbjegavati. punomasno mlijeko Punomasno mlijeko je bogato hranjivim tvarima, ali također sadrži značajnu količinu zasićenih masti.
Pretjerano uživanje u ovom mliječnom proizvodu može dovesti do pretilosti i povećati vjerojatnost srčanih bolesti. Prema Harvard T.H. Chan School of Public Health, poremećaji crijevne flore mogu se pojaviti kod nekih pojedinaca, što može dovesti do probavnih problema.
2. Jogurt obogaćen aditivima Brojni jogurti koji su danas dostupni sadrže dodane šećere i umjetne arome, ostavljajući dojam zdravog izbora, ali zapravo mogu naštetiti vašem zdravlju. Prema časopisu Journal of Nutrition, ovi dodaci prehrani mogu dovesti do neravnoteže u crijevnoj flori i doprinijeti debljanju. Preporučljivo je odabrati jogurt s niskom razinom šećera i bez aditiva.
3. Kremasti sirevi i vrhnja Krem sirevi i kiselo vrhnje često sadrže visoke razine zasićenih masti i kalorija. Njihova redovita konzumacija može dovesti do debljanja, a njihov povišen udio masnoće može negativno utjecati na zdravlje srca. Prema American Journal of Clinical Nutrition, ova hrana može izazvati upalne reakcije u tijelu, potencijalno još više naštetiti crijevnoj flori. Dok mliječni proizvodi mogu pridonijeti zdravoj prehrani, ključno je prepoznati koji mogu predstavljati zdravstveni rizik.
Punomasno mlijeko, aromatizirani jogurti i krem sirevi mogu poremetiti crijevnu floru i suptilno dovesti do debljanja. Odabir prirodnih, nerafiniranih proizvoda i umjereno uživanje u mliječnim proizvodima općenito je najmudriji pristup.
BONUS :
Provjerite savjete koje astrolozi za vas imaju za ovu srijedu vezano uz ljubav, zdravlje i blagostanje. Ovan Uložite maksimum truda i ostanite postojani u svojim nastojanjima, istovremeno očekujući nagrađujući ishod.
Ljubav: Danas biste mogli razmisliti o tome da dopustite drugoj strani da preuzme vodstvo, jer vaša razina uključenosti ne mora biti pretjerana. Cijenit ćete ugodan ambijent doma.
Zdravlje: Usredotočite se malo više na pronalaženje načina da se opustite. Bik Zadatak: Uz odgovarajuće planiranje, određenu pomoć kada je potrebna i stabilan tempo, većina Bikova će danas vjerojatno ostvariti svoje ciljeve bez značajnih izazova.
Ljubav: Ako pronađete zadovoljstvo u svojim romantičnim okolnostima, nema potrebe ništa mijenjati. Neka vam bude prioritet da što više vremena provodite sa svojim partnerom. Wellness: Pobrinite se da održavate dosljednu i uravnoteženu prehranu.
Blizanci Karijera: Mnogi će se Blizanci danas vjerojatno susresti sa značajnim profesionalnim prilikama, ali treba im savjetovati da budu strpljivi i pokažu dobar stupanj prilagodljivosti. Izrazite svoju ljubav tako što ćete izvući najbolje iz sebe i oduševiti partnera promišljenim darom; takve geste naklonosti bit će obilato nagrađene zauzvrat. Wellness: Izvrsno.
