Vitamin D je neophodan za očuvanje zdravlja mišića, kostiju i zuba, ali se njegov deficit jako teško otkrica. Najsigurniji način jeste da provjerite nivo u krvi, ali čak i ako to ne učinite, možete procjeniti da li osjećate neki od simptoma koji ukazuju na avitaminozu.
Prvi je intenzivan i čest umor i neodređena slabost, koju možete da osjetite kada se penjete uz stepenice, ili kada ustajete sa poda ili iz neke jako niske stolice. Drugi je bol u kostima kojia nastaje kao posljedica mikrofraktura- sitnih pukotina koje su tanke kao vlasi kose, ali one oslabljuju kosti i dovode do bola.
Moguće je da kosti čak budu osjetljive i na dodir, na primjer, potkoljenica ili rebro mogu biti bolni pod pritiskom. Bol može da se javi i u donjem dijel leđa kao i u stopalima i kukovima. U oba slučaja je potrebno da hitno provjerite vitamin D u krvi i da uzmete suplemente u skladu sa terapijom koju će vam doktor prepisati.
