Ukoliko mislite da jedete zdravo ili ste napokon odlučili da počnete sa dijetom, a primijećujete da ne mršavite, onda sigurno radite nešto pogrešno. Nutricionisti danas imaju bitnu ulogu kada se radi o mršavljenju, a sada je doktoricaa Džinan Bana ukazala na dvije najčešće greške koje ljudi prave tokom doručka.
Vodeći se teorijom da su tost i jogurt zdrave namirnice koje imaju manje kalorija od drugih obroka, ljudi se suočavaju sa činjenicom da se njihova kilaža ne smanjuje. Naprotiv, ona može da se poveća ako jedete baš njih.
Jogurt
Mnoge različite vrste voćnih jogurta koje možete da nađete u svakoj prodavnici dolaze sa veliki količinama dodatog šećera, a započinjane dana na ovaj način, bez vlakana i proteina, može ometati vaše namjere da skinete kilograme. “Bolja ideja bi bila da kupite običan, visoko proteisnki jogurt i da dodate nezaslađeno sušeno voće ili svježe voće. Ako vam je potrebno više slatkoće, možete dodati i malo meda.
Ostatak teksta pročitajte OVDJE.
