U nastavku vam donosimo nekoliko opasnih postupaka koje starije osobe nebi smjele da rade na visokim temperaturama, posebno kada one prelaze 30°C, zajedno s osnovnim mjerama opreza koje bi trebali imati na umu prije nego što napuste svoje domove.
Dolazak ljeta donosi sunce i produženje dnevnog svjetla; međutim, za starije osobe, povišene temperature mogu predstavljati diskretan, ali značajan rizik. Kada temperature prijeđu 30 stupnjeva, starije osobe često imaju problema s reguliranjem tjelesne topline, a njihov osjećaj žeđi može biti znatno odgođen. To ih čini posebno osjetljivima na toplinski udar, dehidraciju i nagli pad krvnog tlaka.
Nažalost, mnogi pojedinci nastavljaju podcjenjivati snagu sunca, što dovodi do opasnih pogrešaka koje mogu ugroziti njihovo zdravlje—često zanemarivanjem nošenja boce s vodom, izlaskom vani tijekom najtoplijeg dijela dana ili nošenjem neprikladne odjeće.
Iz tog razloga donosimo kompilaciju najopasnijih navika kojih bi se starije osobe trebale kloniti tijekom ljetnih vrućina, uz bitne stvari koje ne bi smjele zanemariti prije izlaska iz svog prebivališta.
Opasne navike za starije osobe na temperaturama iznad 30°C.
U nedostatku toga, ne bi trebali napuštati prostorije.
Nedostaje boca vode.
Dehidracija predstavlja značajnu prijetnju, pogotovo zato što često prolazi nezapaženo kod starijih osoba, koje možda ne osjećaju žeđ. Preporučljivo je uvijek nositi vodu i redovito je konzumirati; ne treba čekati da se pojavi osjećaj žeđi.
Pretjerana konzumacija kave ili alkoholnih pića.
Diuretici, uključujući kavu i alkohol, doprinose povećanju dehidracije. Preporučljivo je potpuno izbjegavati te tvari prije izlaska.
Nosite odjeću od tamnih, sintetičkih materijala.
Crni i sintetički materijali imaju tendenciju da apsorbiraju toplinu. Stoga je preporučljivo nositi laganu, prozračnu pamučnu odjeću.
Izlazak van bez šešira, sunčanih naočala i kreme za sunčanje.
Ultraljubičaste zrake mogu uzrokovati značajna oštećenja kože i očiju, kao i poremetiti sposobnost tijela da regulira temperaturu.
Izlasci vani tijekom velikih vrućina, osobito između 10 i 17 sati.
Za to vrijeme preporučljivo je boraviti u hladu ili u zatvorenom prostoru. Ako baš morate van, neka to bude kratko i uz odgovarajuću pripremu.
Konzumiranje prekomjernih količina slane hrane prije izlaska.
Sol ima sposobnost zadržavanja vode u tijelu, potencijalno pogoršavajući probleme povezane sa zdravljem srca i krvnim tlakom.
Ignoriranje simptoma uključujući vrtoglavicu, mučninu i glavobolju.
Takvi simptomi mogu ukazivati na toplinski udar. Potrebno je potražiti zaklon u zasjenjenom prostoru, nadoknaditi tekućinu i odmoriti se.
Zanemarivanje uzimanja lijekova koji kontroliraju krvni tlak i razinu glukoze.
Povišene temperature mogu promijeniti učinkovitost lijekova. Potrebno je pridržavati se redovitog rasporeda doziranja i potražiti upute od liječnika.
Intenzivan fizički napor na otvorenom.
Čak i lagana šetnja može predstavljati određene rizike; preporučljivo je takve aktivnosti ograničiti na rane jutarnje ili večernje sate.
Ići bez mobitela ili obavijestiti članove obitelji.
U situacijama slabosti ili dezorijentacije važno je održavati kontakt.
Osnovne stvari koje bi starije osobe trebale nositi kada izlaze van po vrućem vremenu:
Boca vode, ili alternativno, šešir ili kapa.
Sunčane naočale, lagana odjeća, mobitel, osobna iskaznica i popis lijekova (iz opreza).
