Budite iskreni i recite koliko ste puta samo se prevrtali po krevetu i niste mogli zaspati.
Jednostavno dok sjedite na fotelji ili trosjedu u dnevnom boravku vam se užasno spava, ali onog trenutka kada odete u spavaću sobu, i legnete san neće na oči.

Vjerovali ili ne postoji spisak razloga zašto je to tako, a jedan časopis Brightside je za vas pripremio spisak trikova koji će vam zasigurno pomoći da lakše zaspite ili da se osjećate bolje u životu ili krevetu.

Ukoliko mislite da neki od ovih svajeta ne djeluju, varate se.

Prvi savjet jeste da na WC idete sa jednim okom zatvorenim

Razlog je sasvim jasan. Ukoliko ste se probudili u toku noći zbog odlaska na WC, to vrlo lako može da poremeti vaš san. Onog trenutka kada upalite svjetlo vaš mozak misli da je jutro, a kako biste ovo izbjegli naš savjet je da držite jedno oko zatvoreno, a tim smanjujete količinu svejtlosti koja dopire do mozga

Mičite glavom kada imate trnce
Ukoliko ste noću ležali na rukama te nakon nekog vremena osjećate trnce, naš savjet je da pokušate micati glavom desno lijevo kako biste ubrzali protok krvi koji smo zaustavili našim tijelom.

Štucanje prekinite strahom ili iznenađenjem
Ovo zaista može da bude neugodno i iritirajuće, a zna da potraje nekoliko minuta.
Ukoliko niste u stanju da čekate, naš savjet je da vas neko prepadne ili iznenadi, a to će upravo potkanuti na brži rad srca i snažniju cirkulaciju. Ovim bi štucanje trebalo odmah da prestane.

Spavajte u hladnoj sobi
Ovo je vjerovatno svima poznato da bismo svi trebali spavati u hladnijim sobama u odnosu na ostatak našeg doma.
Hladna soba utiče na kvaliteta san, a dodatno povišava osjeljivost na insulin te smanjuje se rizik od dijabetesa tipa 2.
Ona temperatura koja bi bila idealna jeste između 15 stepeni i 20 stepeni.

Naš savjet je da odmah probate neke od ovih savjeta, a u komentarima nam javite rezultate.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here