Koliko smo samo puta bivali bombardovani od strane medija o tome koliko je važno brinuti se o svom zdravlju, i koliko bismo trebali da brinemo o svom tijelu i da redovno odlazimo na doktorske preglede.

Umjesto da za svaku bol posegnemo za nekim tabletama riješenje možemo da tražimo u prirodi i u namirnicama koje konzumiramo.

Da li ste znali da postoji tačan razlog zbog čega imate probleme tokom noći sa varenjem i na kraju sa vašim snom, što sutradan može da bude jako uticajno na vaš dan i vašu produktivnost.

Morate imati na umu da tijelo nije u mogućnosti da svari visokokaloričnu hranu, kao ni začinjenu
U nastavku ovog članka donosimo vam tačno 12 namirnica koje nikako ne biste smjeli da jedete

1. Trebali biste izbjegavati crveno meso u bilo kom obliku jer povećava nivo adreanalina
2. Ne biste trebali da jedete kobasice i dimljeno meso jer povećava nervne impulse a to remeti vaš san.

3. Nemojte jesti senf, hren i razne sosove jer oni stvaraju žgaravicu i samim tim remete vaš san

4.Kiselo i slano povrće je jako teška hrana za vaš stomak.

5.Pirinač biste isto tako trebali izbjegavati jer oni ne dozvoljavaju varenje.
6. Mahunarke imaju za ulogu da vam povećaju energiju i upravo zbog toga ne biste ih trebali jesti naveče pred spavanje, jer nećete moći zaspati.

7. Isto tako biste trrebali da izbjegavate i brzu hranu jer ona nije ni zdrava tokom dana, a kamoli u toku noći.

8. Izbjegavajte razna peciva jer oni povećavaju nivo tjelesne težine.
9. Čokolada isto tako nije dobra za vaše zdravlje, tako da je najbolje da je ne jedete pred spavanje, a možda i nikako.

10. Izbjegavajte slatko i suho voće jer je prepuno ugljenih hidrata.

11. Zbog njihove kaloričnosti i masti izbjegavajte i orahe.

12. Isto tako biste trebali da izbjegavate i alkohol i kofeinska pića jer oni bude nervni sistem, a to nije ono što vam treba kada želite spavati.

Nadamo se da smo vam koliko toliko pomogli što se tiče ovih savjeta šta biste trebali jesti, a šta ne, i ukoliko ih već koristite pred spavanje, pokušajte ih izbaciti, a ako ništa makar ih umanjiti.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here