Jasni znakovi da je vaš imunološki sustav možda oslabljen uključuju uporne prehlade, probleme s nosom, kihanje, bakterijske upale grla, gljivične infekcije, infekcije sinusa, kao i umor ili tjelesnu nelagodu.
Imunološki sustav služi kao ključni i složen obrambeni mehanizam, neophodan za zaštitu našeg tijela od raznih bolesti i infekcija. Ključni koraci za održavanje optimalnog zdravlja je svakako razumijevanje načina na koji ovaj sustav funkcionira, identificiranje elemenata koji bi mogli umanjiti njegovu učinkovitost i usvajanje mjera za poboljšanje njegovog učinka
- Nakon dobivanja dijagnoze imunološkog poremećaja, pojedincima se često savjetuje da se posavjetuju s imunologom radi daljnje medicinske pomoći i smjernica. Ključno je naglasiti da određeni lijekovi mogu negativno utjecati na funkcionalnost imunološkog sustava. Naime, tretmani za teška stanja kao što su rak, HIV infekcija, virusni hepatitis, multipla skleroza i poremećaji prehrane mogu negativno utjecati na rad imunološkog sustava. U nekim slučajevima ti lijekovi mogu povećati rizik od zaraze ozbiljnim zaraznim bolestima, uključujući upalu pluća.
Izbori koje donosimo u svakodnevnom životu igraju značajnu ulogu u održavanju snažnog imunološkog sustava, posebno za one koji su obično dobrog zdravlja. Štetan način života, obilježen neorganiziranošću i nezdravim postupcima, može ozbiljno oslabiti prirodne obrambene mehanizme tijela. Ključno je priznati da nezdrav način života, definiran nedovoljnom prehranom, manjkom tjelesne aktivnosti i visokom razinom stresa, može ugroziti učinkovitost imunološkog sustava, smanjujući sposobnost tijela da se učinkovito bori protiv bolesti.
- Postoje različite metode za jačanje imunološkog sustava, od kojih svaka može značajno utjecati na naše opće zdravlje. Provedba odgovarajućih higijenskih postupaka, uključujući temeljito pranje ruku nakon interakcije s bolesnim osobama i rutinska dezinfekcija predmeta koji se često koriste, može značajno smanjiti rizik od infekcije. Unatoč tome, važno je priznati da pretjerano naglašavanje čistoće, osobito prekomjernom ovisnošću o dezinficijensima, može biti kontraproduktivno. Takve prakse mogu potkopati urođenu zaštitnu barijeru kože, koja igra ključnu ulogu u obrani od štetnih patogena.
Kako bi se održao imunološki sustav, bitno je učinkovito upravljati stresom i održavati mentalno blagostanje. Kronični stres i upale mogu duboko utjecati na imunološki odgovor; stoga je imperativ uključivanje tehnika opuštanja poput meditacije, masaže i boravka u prirodi. Nadalje, sudjelovanje u redovitoj tjelesnoj aktivnosti i konzumiranje raznolike prehrane koja obiluje esencijalnim hranjivim tvarima pridonosi smanjenju stresa i poboljšava opće zdravlje.
Dr. Alojz Ihan, imunolog porijeklom iz Slovenije, naglašava važnost pridržavanja nutritivne dijete. Infekcije djeluju kao pokazatelji i imunološke funkcije i cjelokupnog zdravlja. Za učinkovitu borbu protiv infekcija ključno je održavati robusnu fizičku kondiciju, koja uključuje snažan kardiovaskularni sustav i pravilno funkcioniranje pluća. Nadalje, jetra, kada se adekvatno hrani esencijalnim vitaminima i proteinima, igra ključnu ulogu u sintezi zaštitnih antitijela. Nažalost, pacijenti koji su iscrpljeni, kronično bolesni ili su nedavno bili podvrgnuti liječenju infekcija često posjeduju nedovoljne rezerve ovih vitalnih nutrijenata. Takvi nedostaci mogu ugroziti njihov imunološki odgovor i spriječiti proces oporavka.
